Lorsque la blessure est plus sévère ou qu’elle est non traitée, elle peut devenir handicapante toute au long de la journée, en particulier pendant et après l’activité physique. Diplômée du Collège Mérici en 2017, Audrey-Maude Morin a complété un DEC en orthèses et prothèses orthopédiques. Après avoir travaillé deux ans à titre de conseillère en chaussures adaptées et un an dans la fabrication d'orthèses plantaires, elle s’est jointe à l’équipe Équilibre comme orthésiste en 2020. Vous pouvez faire appel à l’expertise d’Audrey-Maude à la Clinique Équilibre sur le boulevard Henri-Bourassa, à Québec. En vue de soulager la douleur et de détendre l’aponévrose, l’orthésiste propose de placer une bouteille en plastique remplie d’eau au congélateur. Une fois glacée, elle pourra être roulée sous le pied pour masser et geler le ligament. La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, une structure élastique qui se rattache entre le talon et la plante du pied. Cette inflammation cause souvent une douleur dans l’arche du pied ou une douleur au talon à certains moments précis dans la journée ou après une charge plus importante. Elle peut être traitée temporairement avec des anti-inflammatoires, mais le traitement le plus efficace et durable reste les orthèses plantaires moulées sur mesure. La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, aussi appelé aponévrose, qui est une membrane fibreuse épaisse qui relie l’os du talon aux orteils. Le renforcement des muscles du pied peut être pratiqué chez les coureurs qui ont un pied qui s'écrase exagérément lors de la mise en charge ou chez ceux qui tentent de se sevrer de leurs orthèses plantaires. Une évaluation de la fonction mécanique du pied et des membres inférieurs par le podiatre peut aider à cerner l’origine de la fasciite plantaire. Étirez les muscles du mollet, le fascia plantaire est inter-relié avec les muscles du mollet. Dans la majorité des cas la perte de souplesse de ce complexe musculaire est retrouvée chez les personnes souffrant d’une fasciite plantaire. Il existe aussi des produits de santé naturels comme le curcuma et les omégas-3 qui peuvent aider à calmer le processus inflammatoire. Les orthèses plantaires sont la solution pour bon nombre de pathologies, y compris pour traiter la fasciite plantaire. Le choix d’une paire de semelles ne doit pas être fait à la légère et plusieurs facteurs importants sont à prendre en compte tels que votre morphologie et votre activité physique. Afin d’éviter de possibles complications, il est important d’identifier rapidement et de traiter la fasciite plantaire, notamment avec le port d’orthèses plantaires ou d’autres modalités thérapeutiques. Découvrez comment choisir les meilleures semelles en vente libre ou sur mesure pour soigner efficacement votre fasciite plantaire. Consultez au plus tôt un podiatre pour diagnostiquer et traiter la maladie afin d'éviter toute complication. Voici l'exercice de choix pour le traitement des tendinopathies achiléennes (aussi appelées tendinite ou tendinose d'Achille). Cet exercice excentrique pourra être pratiqué 2 fois par jour, 3 séries de 20 à 40 répétitions. Une progression de difficulté est aussi proposée pour augmenter l'exigence ou rendre l'exercice plus fonctionnel. Cet exercice peut aussi être pratiqué pour les périostites / shin splint, les tendinopathies des péroniers et du tendon du tibial postérieur et les fasciapathies plantaires .