L'inflammation des tissus mous ou des articulations est une réaction systémique à différents traumatismes pouvant causer des douleurs ou des inconforts persistants. Le podiatre peut, lorsqu'il le juge adéquat, procéder à l'infiltration de cortisone dans la zone affectée. La cortisone est une hooc môn naturelle permettant de diminuer le processus inflammatoire. À faire de préférence avant et après une activité physique ardue afin de l'assouplir. Cette excroissance résulte de l’inflammation chronique du fascia plantaire . Cette membrane fibreuse va du talon aux premières phalanges des orteils. La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, un ligament reliant l’os du talon vers les orteils responsable du soutien de l’arche plantaire. Une activité intense reliée aux loisirs ou à l’emploi, un excès de poids ou un déséquilibre dans la fonction du pied peuvent provoquer l’étirement du fascia, d’où l’apparition d’une inflammation. Le renforcement des muscles du pied peut être pratiqué chez les coureurs qui ont un pied qui s'écrase exagérément lors de la mise en charge ou chez ceux qui tentent de se sevrer de leurs orthèses plantaires. Une évaluation de la fonction mécanique du pied et des membres inférieurs par le podiatre peut aider à cerner l’origine de la fasciite plantaire. Étirez les muscles du mollet, le fascia plantaire est inter-relié avec les muscles du mollet. Dans la majorité des cas la perte de souplesse de ce complexe musculaire est retrouvée chez les personnes souffrant d’une fasciite plantaire. Il existe aussi des produits de santé naturels comme le curcuma et les omégas-3 qui peuvent aider à calmer le processus inflammatoire. La fasciite plantaire correspond à une inflammation du fascia plantaire, soit l’enveloppe fibreuse du tendon supportant l’arche plantaire. Les sportifs et les personnes travaillant debout sur de longues périodes sont les plus prédisposés à cette blessure. L'Épine de Lenoir est une excroissance osseuse sur le calcanéum détectable en radiologie. Voici l'exercice de choix pour le traitement des tendinopathies achiléennes (aussi appelées tendinite ou tendinose d'Achille). Cet exercice excentrique pourra être pratiqué 2 fois par jour, 3 séries de 20 à 40 répétitions. Une progression de difficulté est aussi proposée pour augmenter l'exigence ou rendre l'exercice plus fonctionnel. Cet exercice peut aussi être pratiqué pour les périostites / shin splint, les tendinopathies des péroniers et du tendon du tibial postérieur et les fasciapathies plantaires .