C’est une blessure de charge, c’est-à-dire qu’elle se présente toujours suite à une surcharge de stress mécanique sur le tendon. Les coureurs qui en souffrent rapportent avoir fait une plus grande intensité d’entraînement. Le plus souvent, plus d’entraînement en vitesse ou en montée de côtes. Ces deux activités mettent beaucoup de charge sur le tendon d’Achille. Les tendinopathie d’Achille regroupent l’ensemble des pathologies reliées au tendon d’Achille, donc la plus courante est la tendinite d’Achille. Celle-ci est une inflammation du tendon d’Achille, qui est la structure qui relie le mollet à l’os du talon. Cette irritation peut causer de la douleur ou même dans certains cas, une enflure du tendon derrière la cheville. La douleur caractéristique de la tendinite d’Achille est habituellement, précisément située sur le tendon d’Achille. Si les chaussures appropriées, le repos et le givrage de la région ne résolvent pas le problème, il peut être temps de consulter un podiatre pour remédier à la situation. Un traitement précoce de la douleur du tendon d’Achille est la meilleure chance pour une guérison complète et complète dans les plus brefs délais. Comme la plupart des blessures du coureur, la clé du succès dans la thérapeutique de cette condition réside principalement dans le bon dosage de l’entraînement de course. On doit modifier l’entraînement afin de réduire la charge sur le tendon temporairement, pour contrôler les symptômes, et ensuite reprendre la charge progressivement. Finalement, si vous avez un surplus de poids, une perte de poids pourrait vous aider à venir à bout de votre tendinite. Il est également recommandé de cesser de fumer, oto cela nuit à la cicatrisation des tendons en altérant la circulation dans les petits vaisseaux sanguins. Pour diminuer les tensions musculaires, des techniques de tissus mous seront faites et des exercices d’étirement du mollet vous seront prescrits. En phase aiguë, des modalités antalgiques seront utilisées afin de diminuer la douleur et l’inflammation. Reposez-vous lorsque vous vous sentez fatigué ou lorsque vos talons vous fonts mal. On peut l’imaginer comme étant un regroupement de petites microfissures du tendon qui ne se réparent pas adéquatement. Dans les cas de douleur persistante (plus de 3 à 6 mois), la thérapie par ondes de choc radiales s’avère être une option intéressante. À noter qu’il n’est pas recommandé de reprendre la course avant d’être en mesure de marcher 30 à 45 minutes sans douleur pendant, après ou le lendemain de l’activité. Réchauffez toujours vos jambes, vos pieds et vos chevilles avant de faire de l’exercice. L’utilisation d’orthèses, d’appareils fonctionnels et de semelles pour corriger les défauts du pied et amortir la voûte plantaire pendant la guérison.